背中周りのダイエット方法
背中周りのダイエット方法はご存知ですか？
背中周りはお腹と同じで痩せにくい所ですが、背中周りは姿勢がそのまま反映されています。一番分かりやすい所です。背中を痩せる為には、簡単に猫背か腰が反っているかで方法が変わってしまいます。
猫背の人は、背中のエクササイズを行う事が重要です。それは前側の方が背中周りより強くなってしまっているので丸いからです。背中周りが常にストレッチされているという方が分かりやすいでしょうか。しかし背中周りのエクササイズを行うと丸くなった状態で行いやすいので腰が痛くなりやすいので、慎重に行う方が良いでしょう。
腰が反っている人は、背中の方がお腹側より筋力も多いので、あまり脂肪がつきにくいのですが、肩甲骨辺りは脂肪も付きやすいので肩甲骨を動かすようにしてみると背中側の脂肪が減りやすいです。背中周りのダイエットで背中に脂肪がつきやすいのは猫背の人の方が多いので、肩甲骨や腰の部分のエクササイズを行ってみると解消出来る事も多いです。
普段行う呼吸の際は吸う時にお腹を膨らませるのではなく、背中に空気を送り込むように意識すると背中周りが活性化してくるので、背中周りのダイエットは行いやすいでしょう。
